Comment refaire confiance après une trahison ?

Après une infidélité, le chemin de la reconstruction peut être long et difficile. Il nécessite plusieurs étapes pour pouvoir prétendre à s’en sortir plus forts et soudés. Avoir confiance en son partenaire, c’est se sentir en sécurité avec lui/elle. Dans un cas de tromperie, cette confiance est pour le moins mise à mal ! Quand la confiance est brisée, une volonté de fer et un amour fort sont indispensables à une possible réconciliation. Il n‘y a pas de recette magique, seulement le temps et l’implication de chacune des deux personnes du couple. Voici quelques étapes clés, ami Chaperon, qui pourront t’être utiles…

Se poser les bonnes questions

Avant de vouloir refaire confiance à ta moitié, demande-toi sincèrement si votre relation vaut la peine d’être sauvée. Pose-toi la question : est-ce que je veux rester avec lui/elle ? Notre couple peuil se sortir de cette impasse ? Est-ce que je me sens heureux/se et comblé/e avec cette personne en dehors de la trahison ? Est-ce que mes efforts en valent la peine ? Si la réponse est oui, alors un chemin de reconstruction de la confiance au sein de votre couple est possible.

Comprendre la trahison

Ce n’est qu’en admettant la gravité de son erreur que celui ou celle qui a trahi ta confiance pourra se faire pardonner. Comprendre la trahison ne veut pas dire la tolérer, mais plutôt apprendre à voir les choses d’un angle qui te permettra de moins en souffrir. Il faut aussi se dire que parfois, la personne trahie a aussi une part de responsabilité, que ça peut être un engrenage qui a mené à la tromperie. Demandez-vous ensemble et en toute honnêteté comment vous avez pu en arriver là pour renforcer votre couple et éviter qu’une telle trahsion puisse se reproduire.

Recevoir des excuses

Après une trahison, la première étape pour se relever est que la personne qui a trompé présente ses excuses (et soit sincère !). Même si ta réaction émotionnelle est forte au début (et c’est tout à fait normal), recevoir des excuses honnêtes te permettra de te délivrer petit à petit de ton ressentiment, de ta déception et de ta colère. Accepte que cette tromperie représente un échec dans votre couple qu’il va falloir surmonter à deux.

Réinstaurer la communication

Lorsque la personne qu’on aime nous trompe, on se pose beaucoup de questions. Passée la phase de choc, on a besoin de discuter pour tenter de donner du sens à l’évènement. Etablis un dialogue sincère et honnête pour réussir peu à peu à instaurer le climat de confiance qui existait auparavant entre vous. N’oublie pas que les actes valent plus que les paroles. Il sera donc important pour la personne qui a trompé de jouer la carte de la transparence pendant un moment. Si ça vous parait à tous les deux une montagne insurmontable, n’hésite pas à consulter un thérapeute de couple qui saura vous aider à dépasser ce cap difficile.

Apprendre à pardonner

Le pardon ne va bien sûr pas servir à oublier la trahison, ni à minimiser la douleur que tu peux ressentir. Il faut plutôt le voir comme un retour de confiance qui permet de se montrer de nouveau vulnérable face à la personne que tu aimes. Quand la colère et l’envie de se venger ou de faire souffrir l’autre finissent par passer, elles laissent petit à petit place à l’apaisement. C’est comme ça que tu pourras enfin pardonner et tourner la page. Pardonner, c’est vivre en paix avec cet évènement et en faire une partie de ton passé de laquelle tu finiras par te détacher avec le temps.

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