Comment instaurer une communication non-violente dans son couple ?

Bien communiquer avec son partenaire s’apprend et demande avant tout de s’engager. Alors qu’on peut se dire que ça coule de source, il est difficile parfois de ne pas être submergé par une émotion négative. Instaure une communication non-violente dans ton couple grâce aux conseils de Chaperon.

Crédit: Farrinni

Communiquer de façon irréprochable

Pour que ton couple dure, il doit être stable. Il est donc essentiel d’avoir une bonne qualité de communication. Sois authentique avec l’autre pour éviter d’entrer dans des conflits inutiles qui pourraient nuire à votre entendre. Sois toujours honnête et sincère avec ta moitié.

Tes ressentis intérieurs se répercutent en généralement automatiquement sur tes proches. Une personne en conflit intérieur perpétuel, qui éprouve des sentiments négatifs voire contradictoires, verra ces mêmes sentiments reportés sur son couple.

Se comprendre mutuellement est déjà une première étape pour sortir des reproches et des jeux de pouvoir dans le couple.

Les 4 principes de la communication non-violente

Pour appliquer la communication non-violente, garde en tête ces 4 principes qui seront la clé pour moduler tes réactions et calmer tes émotions quand cela se fait sentir. 

  • Observe mais ne juge pas

Ne juge pas une situation qui se déroule devant toi. Contente-toi d’observer pour pouvoir prendre en compte tous les éléments avant de réagir. Crier sur l’élu de ton coeur ne résoudra pas le souci et ne fera que contribuer à mettre une mauvaise ambiance entre vous.

  • Exprime tes sentiments à l’autre

Exprime ce que tu ressens par rapport à une situation donnée. Agir ainsi te permet de ne pas accumuler de rancoeur, d’être honnête avec ton partenaire, et d’installer un climat de confiance et de sécurité au sein de votre couple.

  • Accepte et comprends tes propres besoins 

Ne pas donner la priorité à ses propres besoins est la meilleure façon de finir par craquer. Sois au clair avec toi-même et honnête avec ta moitié. Si quelque chose ne va pas, te dérange ou te fait de la peine, exprime-le directement et calmement avant de monter en pression.

  • Manifeste tes souhaits

Sois précis(e) dans tes demandes en ce qui concerne les axes d’amélioration pour ton couple. Préfère toujours la diplomatie à la force. Parfois, un conflit vient juste d’un défaut de compréhension de part et d’autre.

Si vous faites tous les deux en sorte de comprendre l’autre et d’arrondir les angles, vous arriverez à communiquer paisiblement et à être heureux en couple. Cultive la bienveillance pour améliorer la qualité de ta relation. Une communication non-violente permettra d’atteindre harmonie et cohésion entre vous.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :