Comment reprendre confiance en soi après une rupture ?

Une relation qui prend fin est bien souvent une étape de vie difficile à gérer. Dans de nombreux cas, la rupture laisse des traces difficiles à effacer à l’endroit de l’estime de soi. Chaperon t’aide aujourd’hui à dépasser la douleur et à reprendre confiance en toi via ces quelques conseils…

Crédit: Alysha Rosly

Prends la rupture comme une victoire et non un échec

Il faut beaucoup de courage pour oser quitter la situation familière et confortable sur bien des aspects que représente une relation amoureuse. Que tu aies choisi la rupture ou non, elle doit te permettre de te rendre compte de la force qui sommeille en toi. Penses-y comme à une période de transition qui va permettre à la petite chenille toute frêle de devenir un beau papillon lumineux. Elle va te pousser vers une prochaine étape de ta vie encore plus belle et enrichissante.

Fais le de ta relation

Laisse-toi le temps d’aller mal et de gérer tes émotions du mieux que tu peux. Tu n’as pas besoin d’être fort(e) tous les jours. Prends les choses petit à petit et vis au jour le jour. Tel un bébé qui apprend à marcher, vas-y progressivement, un pas après l’autre. 

Réussir peu à peu à penser aux bons côtés de la relation (sans pour autant nier les mauvais bien entendu), t’aidera à faire ton deuil. Prends-là comme une étape de vie qui t’aura au moins permis de grandir et d’évoluer. Plus tu apaiseras ta colère, plus ta douleur s’amenuisera et plus tu reprendras confiance en toi.

Prends soin de toi

Si tu as toujours eu la sensation de vivre pour ton couple et pour l’autre, c’est maintenant l’occasion de ne penser qu’à toi et de prendre du temps pour toi pour guérir. Lance-toi dans de nouveaux projets, un nouveau sport ou encore un nouveau loisir. Profites-en pour renouer avec certains amis que tu as par exemple pu mettre de côté le temps de cette relation. Dans tous les cas, reste en mouvement et aère-toi aussi bien le corps que l’esprit. Cela t’aidera à retrouver la forme et à passer au dessus de cette rupture difficile en reprenant confiance en tes capacités.

Appuie-toi sur ton entourage

Il peut être difficile pour tes proches de voir que tu es mal dans ta peau et que tu as de la peine à reprendre du poil de la bête. Accepte le soutien des autres ; que ce soit ta famille, tes amis, tes collègues ou encore des professionnels de santé. S’ils te proposent leur aide, c’est parce qu’ils t’aiment et souhaitent sincèrement que tu ailles mieux. Parle et échange au maximum sur ce que tu traverses. 

Il n’y a rien de mieux qu’une oreille attentive pour reprendre confiance en la vie après une rupture difficile. Libère-toi de la culpabilité et/ou du ressentiment qui habitent ton cœur. Une fois tes émotions apaisées, tu en sortiras plus fort(e) et consciente du courage et de la ténacité qui te permettent de faire face aux évènements difficiles de ta vie.

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